Home Ab Workout for Men 안드로이드 용 다운로드 14 (Upside Down Cake)

매일 복근 운동에는 완벽한 6 팩을 얻기 위해 매일 수행하는 6 가지 운동이 포함되어 있습니다. 팔 굽혀 펴기, 윗몸 일으키기, 풀업, 스쿼트 등은 잊어 버리십시오. 체육관에 갈 필요가 없습니다. 집에서이 6 팩 복근 운동을 할 수 있습니다. 텍스트 음성 변환 엔진은 6 팩 운동 중에 사용됩니다. ab, arm, butt, cardio, leg 및 full-body 루틴을 포함한 여러 운동을위한 "DAILY ABS WORKOUTS"정식 버전 앱을 확인하십시오.

초보자와 고급 레벨 모두를위한이 놀라운 복근 운동 튜토리얼 비디오를 확인하십시오. 스타일을 선택하고 복근 운동, 지방 연소, 운동 등을 적용하는 방법을 배우십시오.
백조 밀어 올리는
방법 구부러진 무릎 밀어
올리는
방법 크랩 딥 하는 방법 다이아몬드 밀어 올리는
방법 아래쪽으로 밀어 올리는
방법 안정된 밀어 올리는
방법 2 포인트 브리지 수행하는 방법
턱을
올리는
방법 벤치 딥을 하는 방법 바 딥을
하는 방법 바벨 컬을
하는 방법 덤벨 컬을
하는 방법 이두근 컬 을 대체하는 덤벨 컬을
하는 방법 덤벨 벤치 프레스를
하는 방법 망치를하는 방법 곱슬 곱슬하다
리버스 컬을
하는 방법 21s 팔 운동을
하는 방법 덤벨 삼두근 확장을
하는 방법 바벨 팔뚝 확장을
하는 방법 집중 컬을
하는 방법 프리 처 컬을
하는 방법 인클라인 덤벨을하는 방법 이두근 컬
클로즈 그립 바벨 벤치 프레스
덤벨 킥을
하는 방법 전기 톱을
하는 방법 롤링 덤벨 익스텐션을
하는 방법 엎드린 해머 컬을
하는 방법 각진 엎드린 리버스 컬을
하는 방법 각진 엎드린 컬 컬을
하는 방법 프렌치 프레스를
하는 방법 거짓말을하는 방법 풀오버
오버 헤드 숄더 프레스
하는 방법 앉은 오버 헤드 덤벨 프레스하는 방법
스컬 크러셔 수행
방법 스위스 볼 시트 컬 수행
방법 스위스 볼 프리 처 컬 수행 방법 스위스 볼 한팔
집중 컬
안정성 볼 덤벨 프레스 수행 방법
스위스 볼 덤벨 오버 헤드 익스텐션
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30 일 Ab Challenge는 간단한 30 일 운동 계획입니다. 당신은 매일 많은 복근 운동을합니다. 적절한 회복 시간을 확보하기 위해 휴식 일이 있습니다. 운동의 강도는 천천히 증가하고이 30 일 복근 운동 계획이 끝나면 확실히 더 나은 복근을 갖게됩니다. 이 루틴은 남성과 여성 모두에게 적합합니다.

Abs Workout은 꿈꾸는 식스 팩을 얻는 데 도움이되는 남녀를위한 무료 일일 앱 루틴입니다. 코어를 강화하고 복근을 단련하기 위해 하루에 약 30 분만 소비하면됩니다. 이 앱은 초보 보디 빌더를위한 것이며 운동을하고 보디 빌딩 다이어트를 따르는 것이

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